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La dieta del metabolismo acelerado

Genero: Juvenil

 Sinopsis del libro 

Escrito por “la gurú del metabolismo”, este libro NO propone una dieta de moda. Es LA dieta que acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder peso para siempre. Es la ÚLTIMA dieta que harás en tu vida.

Haylie Pomroy, “la gurú del La dieta del metabolismo acelerado pdf metabolismo”, ha ayudado a miles de pacientes a perder hasta diez kilos en cuatro semanas a través del poder quemagrasa que tienen los alimentos.

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La última y definitiva dieta para aquel que lo ha intentado todo. Este magnífico título se reviste con testimonios de infinidad de celebridades de Hollywood y se encuentra encabezando las listas de los libros más vendidos.

Haylie Pomroy nos recuerda que la comida no es el enemigo: lo que comes es, por el contrario, la rehabilitación que necesitas para revitalizar tu metabolismo lento y averiado, y convertir así tu cuerpo en una máquina quemagrasas.

Con este plan alimenticio no pasarás hambre: vas a hacer tres comidas completas y al menos dos tentempiés al día. Yvas a perder peso. Lo que no vas a hacer es contar calorías ni gramos de grasa. No vas a eliminar grupos enteros de alimentos. No vas a renunciar a los carbohidratos, ni te convertirás en vegetariano, ni renunciarás a la comida que más te gusta. Por el contrario, irás cambiando de alimentos cada semana de acuerdo con el plan sencillo y probado, cuidadosamente diseñado para inducir cambios fisiológicos concretos que activarán, tu metabolismo como nunca.

No solo perderás peso en cuatro semanas sino que también verás cómo descienden tus niveles de colesterol, cómo se estabiliza tu nivel de glucosa en sangre, cómo se incrementa tu energía, cómo mejora la calidad de tu sueño y cómo se reduce, drásticamente, tu nivel de estrés. ¡Todo esto gracias al poder milagroso de la comida sana, deliciosa y satisfactoria!


Ficha técnica del libro

  • Título: La dieta del metabolismo acelerado (Spanish Edition)
    Autores: Pomroy, Haylie
    Tamaño: 1.78MB
    Nº de páginas: 473
    Idioma: Español
    Servidores: Google drive, Zippyshare, y Onedrive
  • Formato: Pdf,Epub,Mobi y más.

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QUÉ HACER
Regla 1: Debes comer cinco veces al día: tres comidas y dos refrigerios al día. No se
vale saltarse comidas o refrigerios.
Regla 2: Debes comer cada tres o cuatro horas, excepto mientras duermes.
Regla 3: Debes desayunar durante la primera media hora después de despertar.
Todos los días.
Regla 4: Debes seguir el plan las cuatro semanas completas.
Regla 5: Debes apegarte a los alimentos permitidos en cada fase. Religiosamente. Va
de nuevo: sólo come lo que esté en la lista de alimentos de la fase en la que
estés.
Regla 6: Debes seguir el orden de las fases.
Regla 7: Debes beber la tercera parte de tu peso en decilitros de agua todos los días.
Regla 8: Elige orgánico siempre que sea posible.
Regla 9: La carne debe ser libre de nitratos.
Regla 10: Debes ejercitarte tres veces a la semana, de acuerdo con la fase en la que
estés.
QUÉ NO HACER
Regla 1: Nada de trigo.
Regla 2: Nada de maíz.
Regla 3: Nada de lácteos.
Regla 4: Nada de soya.
Regla 5: Nada de azúcar refinada.
Regla 6: Nada de cafeína.

Regla 7: Nada de alcohol.
Regla 8: Nada de fruta seca o jugos de fruta.
Regla 9: Nada de edulcorantes o endulzantes artificiales. Regla 10: Nada de alimentos
“de dieta” libres de grasa.
Sobre todo, recuerda el acrónimo D.I.E.T.A.: ¡Debo Ingerir Estratégicamente Todos mis
Alimentos!
CAPÍTULO CINCO
ANALIZA TU VIDA: HAZ QUE LA DIETA FUNCIONE A
TU FAVOR
Sé que he sido bastante mandona y que quiero que todo se haga a mi manera. Tengo
buenas razones: en momentos como éstos necesitas alguien con mano dura que te aprecie.
Pero si acaso creíste que no te iba a permitir tomar tus propias decisiones, este capítulo te
convencerá de lo contrario. De hecho, quiero que personalices la dieta del metabolismo
acelerado para que se ajuste a tu estilo de vida. Es tu cuerpo, tu comida, tu salud y tu dieta.
Debes seguir mis reglas —eso no está en duda—, pero también puedes adaptar la dieta del
metabolismo acelerado a tus circunstancias personales, de modo que puedas hacerla bien,
como parte de tu vida, en el mundo real.
Una vez tuve un cliente que entró a mi oficina y, antes de siquiera

tomar asiento, comenzó a
aleccionarme: “Mira, haré la dieta y estoy dispuesto a escucharte, pero debes saber que no
puedo comer esto, ni aquello, ni esto otro…”
“A ver, espera un poco”, le dije, con la mano levantada. “Siéntate. Hablemos al respecto.
Juntos podemos elegir qué puedes comer y qué no, qué estás dispuesto a hacer y qué no.
Entonces haremos un compromiso adecuado para ambos, y me escupiré en la palma de la
mano y tú en la tuya, y cerraremos el trato, ¿OK?”
Hay tantas variables involucradas en la pérdida de peso exitosa, y si no las consideras es
como prepararte para fracasar. Quiero que mi plan se convierta en nuestro plan. Deseo que
juntos personalicemos la dieta para negociar un acuerdo que no te ponga en riesgo ni ponga en
riesgo la pérdida de peso sustancial.
Casi siempre los clientes nuevos llegan a mi consultorio en medio de un ataque de pánico.
Saben que comenzarán una “dieta” y se alteran por sus propios prejuicios sobre las dietas. A
veces dicen cosas como: “Va a ser un martirio”, o “Sé que me la pasaré mal”, o “Sé que será
lo más difícil que haya hecho en la vida”. Incluso afirman cosas aú

n más fatalistas, como: “Soy
incapaz de bajar de peso, pero lo intentaré”, o “Te apuesto que seré el único cliente al que no
le funcionará tu dieta”, o “Estaré agradecido aunque sólo baje unos cuantos kilos”.
Momentos como éstos me parten el corazón. Mi larga experiencia en el campo de la
nutrición me ha enseñado lo difícil y doloroso que puede ser para algunas personas perder
peso, y lo común que es que lo recuperen a pesar de sus esfuerzos.
Pero te prometo que esta vez será diferente. Sí, mi programa es estricto e insisto en que lo
sigas al pie de la letra. Muchos aspectos de la dieta del metabolismo acelerado no son
negociables, pero no es dolorosa y hay muchos otros aspectos que sí son adaptables y
personalizables. Hazla tuya. Deja de pensar que será una sentencia de encarcelamiento
impuesta por alguien más por tu supuesto propio bien.

Quiero saber qué es lo que te gusta, cuáles son los alimentos que amas. Deseo conocer
las partes buenas, malas y feas de tu pasado alimenticio, sin juzgarte. ¿Cuáles son tus
obsesiones? Las mías son la crema ácida, la mantequilla, el helado, los aguacates y la
mayonesa (se nota que me gusta la comida cremosa, ¿verdad?). Odio los caramelos, pero me
encanta el chili y las sopas. Puedo comer piña hasta que se me caigan los labios, pero no soy
muy fan de las manzanas.
También soy idealista. Todos los lunes por la mañana comienzo con una actitud entusiasta,
pero luego ocurre alguna “catástrofe” en una de las clínicas o en la escuela de mis hijos. Debo
correr al aeropuerto o dar una entrevista. Debo entrevistar a un nuevo chef y probar montones
de recetas. Así que me preparo para lo peor y tengo mis propios refrigerios de impacto en
cada auto y oficina, e incluso en mi portafolio. Cada vez que llego a casa me reabastezco.
Pero mis semanas siempre son un reto, así que procuro que mi alimentación no lo sea.
¿QUIÉN ERES?
¿Qué hay de ti? ¿Qué alimentos te resultan irresistibles? ¿Cuáles no te encantan? ¿Eres
quisquilloso o te comes lo que te pongan enfrente? ¿Cómo suelen ser tus semanas? ¿Cuándo
tiendes a triunfar y en qué cosas sueles cometer errores?
Este capítulo se trata de “analizar tu vida”. En este capítulo cerrarem

os el trato como
“hermanos de saliva” con un apretón de manos. Te ayudaré a observar los aspectos de tu vida
que tal vez no se ajusten La dieta del metabolismo acelerado epub a una versión genérica de esta dieta, y después te ayudaré a que la
dieta funcione a tu favor, como lo he hecho por muchos cientos de personas más.
¿Trato hecho?


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